7 benefícios da LINHAÇA para a SAÚDE e COMO CONSUMIR?
O QUE É A LINHAÇA?
Tipo de semente, rica em nutrientes, fibras e gorduras benéficas para a saúde. Contém ômega 3, o que ajuda a reduzir as chances de desenvolvimento de algumas doenças
As fibras presentes na linhaça, ajudam na digestão, ajuda a perder peso e regula os níveis de açúcar no sangue
CONFIRA A SEGUIR
7 benefícios da linhaça
1. Ajuda a combater o envelhecimento precoce:
Por ter antioxidantes, a linhaça pode ajudar a lutar contra o envelhecimento precoce
2. Regulação da insulina:
Ajuda na regulação da liberação de insulina no corpo, ajudando a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue
3. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares:
doenças cardiovasculares:
Por conta das gorduras presentes na linhaça, ela pode ser usada para reduzir os riscos de doenças cardiovasculares
4. Controle de peso:
As fibras da linhaça ajudam a promover a saciedade, um dos fatores para perder peso
5. Ômega 3:
A linhaça contém quantidades significantes de ômega 3, que ajudam a manter os níveis de triglicerídeos, ajudando a reduzir o risco de doenças e pode ajudar a proteger o cérebro
6. Rico em nutrientes:
A linhaça contém proteínas, ferro, fibras, magnésio, cobre, entre outros nutrientes
7. Protege os ossos:
Os nutrientes presentes na linhaça ajudam a custear a saúde óssea, ajudando a fortalecer os ossos
Confira como você pode consumir linhaças:
Saladas
Sopas
Bolos
Iogurtes
RISCOS À SAÚDE
Embora a grande quantidade de benefícios, o consumo excessivo da linhaça pode causar problemas. Como a intoxicação por nitrato presente na linhaça, causando náuseas, dores de cabeça, tonturas, fadiga, entre outros
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