O magnésio é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo, desempenhando papéis importantes desde o sistema nervoso até a saúde dos ossos.

Embora seja possível obter magnésio por meio da alimentação, em algumas situações pode ser recomendada a suplementação desse mineral.

Existem diversos tipos de suplementos de magnésio, cada um com funções e indicações distintas. Veja a seguir os benefícios de cada um deles!

Possui propriedades analgésicas, fortalece os ossos e auxilia no relaxamento muscular, sendo recomendado para atletas e gestantes.

Ajuda a aliviar dores estomacais e tem efeito laxante, porém deve ser utilizado apenas a curto prazo.

Reduz a probabilidade de diabetes, doenças cardiovasculares e aterosclerose, além de melhorar o desempenho esportivo.

Promove o bom funcionamento intestinal, previne câimbras e fortalece o sistema imunológico.

Combate a ansiedade e o estresse, melhora a ação dos neurônios e ajuda a aliviar enxaquecas.

Fortalece os ossos, fornece energia ao organismo e tem efeito relaxante muscular e antiácido.

Auxilia no crescimento muscular para pessoas que praticam exercícios físicos.

Ajuda a combater a insônia, reduz o estresse, a ansiedade e as câimbras musculares.

Esses são apenas alguns exemplos dos diferentes tipos de magnésio disponíveis como suplementos. É fundamental consultar um profissional de saúde para a suplementação e determinação da dose e a forma mais adequada de uso, considerando as necessidades individuais.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum dos problemas citados nesta matéria, procure um médico para investigação e início de tratamento.