CHÁ PARA DORMIR BEM: Veja 5 tipos de CHÁ PARA DORMIR PESADO e CHÁ PARA ANSIEDADE E NERVOSISMO
No Brasil, a ansiedade é um problema amplamente difundido, seja por conta de questões pessoais ou do estilo de vida agitado que muitos brasileiros enfrentam.
Além disso, a insônia tem se tornado um desafio cada vez mais comum. Uma rotina de sono saudável desempenha um papel crucial na preservação da saúde mental e na redução do risco de doenças cardiovasculares.
CHÁ PARA INSÔNIA E/OU ANSIEDADE
Felizmente, existem diversos tipos de chás que podem auxiliar no combate à ansiedade e promover um sono tranquilo. A seguir, apresentarei alguns exemplos:
1 - Chá de valeriana (para dormir)
Chá de valeriana (para dormir)
Ferva 500 ml de água e acrescente 1 colher de chá da raiz da valeriana. Deixe descansar por 5 minutos, coe e tome.
2 - Chá de passiflora (para dormir)
Chá de passiflora (para dormir)
Ferva 1 xícara de água e adicione 2 colheres de chá de passiflora. Deixe repousar por 10 minutos, coe e tome até 3 vezes ao dia.
3 - Chá de camomila (Para dormir e para ansiedade)
Chá de camomila (Para dormir e para ansiedade)
Aqueça 250 ml de água até a fervura e adicione 2 colheres de chá de camomila. Tampe por 10 minutos, coe e tome quando amornar.a
4 - Chá de maracujá (para ansiedade)
Chá de maracujá (para ansiedade)
Pique 3 folhas frescas de maracujá (ou 2 desidratadas). Coloque em uma panela com 2 copos de água e leve ao fogo por 10 minutos. Adicione mais 1 copo de água e deixe mais 10 minutos. Coe e sirva.
5 - Chá de erva-doce (para ansiedade e para dormir)
Chá de erva-doce (para ansiedade e para dormir)
Ferva 200 ml e adicione 1 colher de chá de erva-doce. Deixe em infusão por até 10 minutos, coe e tome.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia ou ansiedade, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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