O sono é responsável pela renovação de nossas energias, pois é momento de descanso da mente e do corpo. Dormir é momento de relaxamento muscular, mental, respiratório e metabólico.

A resposta é: depende. De acordo com dados do National Sleep Foundation, instituto estadunidense, o tempo ideal varia conforme a necessidade da faixa etária do indivíduo.

Segundo os dados apresentados pelo instituto, o período de sono ideal para um adulto saudável está entre 7 e 9 horas por dia.

Sono em excesso ou a falta dele é prejudicial à saúde, pois podem prejudicar o funcionamento ideal do corpo, além de serem possíveis sintomas de algum distúrbio.