O magnésio possui várias aplicações importantes no corpo, e como não é produzido naturalmente pelo organismo, é preciso adquiri-lo via alimentação ou suplementação.

O magnésio é muito importante para a saúde óssea, o funcionamento apropriado do sistema nervoso e para a contração muscular, dentre outras funções fundamentais.

A falta de magnésio no organismo pode gerar uma série de sintomas, como câimbras musculares, ansiedade, prisão de ventre, náuseas e dores de cabeça.

É possível obter magnésio por meio de alimentos como chia, feijão-preto, chocolate amargo, espinafre e abacate.

O magnésio pode ser absorvido pelo corpo por meio da alimentação e também por meio de suplementos, como o magnésio treonato e o magnésio glicil glutamina.

O L-treonato de magnésio, ou magnésio treonato, é um suplemento que atua no sistema nervoso central, gerando diversos benefícios para o organismo. Ele fortalece as sinapses cerebrais, aumentando a concentração de magnésio nos neurônios.

O magnésio treonato pode melhorar a aprendizagem e a memória, o que o torna popular entre estudantes.

O magnésio treonato combate a ansiedade e o estresse, melhora a atuação dos neurônios e ajuda a aliviar enxaquecas.

Suplementos de magnésio de qualidade não contêm calorias e, portanto, não geram um ganho de peso. No entanto, é importante verificar se o suplemento em questão não teve acréscimo gorduras ou açúcares, uma vez que isso pode contribuir para o aumento calórico.

O uso do magnésio treonato (L-treonato de magnésio) é contraindicado para pessoas com problemas cardíacos ou renais. Além disso, outros grupos, como lactantes, gestantes e crianças, devem usar apenas sob recomendação médica.

É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de magnésio, a fim de determinar a dose e a forma mais adequada de uso, considerando as necessidades individuais.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema, procure um médico para investigação e início de tratamento.