O corpo humano precisa de diversas substâncias para realizar tarefas básicas, como a formação dos ossos. Entre elas, está o magnésio mineral que possui diversas funções bastante relevantes no organismo.

O magnésio não é sintetizado naturalmente pelo organismo, e, portanto, é preciso adquiri-lo por meio de alimentos ou suplementos.

Esse mineral é muito importante para a saúde óssea, para o funcionamento adequado do sistema nervoso e para a contração dos músculos, dentre outras funções importantes.

Uma baixa concentração de magnésio no organismo pode acarretar uma série de sintomas, como constipação, câimbras musculares, ansiedade, náuseas e dores de cabeça.

O magnésio não é sintetizado naturalmente pelo organismo, e, portanto, é preciso adquiri-lo por meio de alimentos ou suplementos.

É possível adquirir magnésio por meio de alimentos como feijão-preto, chia, chocolate amargo, espinafre e abacate.

O magnésio pode ser adquirido pelo corpo por meio da alimentação e também via suplementos, como magnésio dimalato, magnésio glicil glutamina e o magnésio treonato.

O L-treonato de magnésio, ou magnésio treonato, é um suplemento que atua no sistema nervoso central, trazendo diversos benefícios para o organismo. Ele fortalece as sinapses cerebrais, aumentando a concentração de magnésio nos neurônios, células que efetuam a transmissão de impulsos nervosos.

Por conta das propriedades citadas, o magnésio treonato pode melhorar a memória e a aprendizagem, o que o torna popular entre estudantes.

O magnésio treonato também combate a ansiedade e o estresse, melhora a atuação dos neurônios e ajuda a aliviar enxaquecas.

Suplementos de magnésio de qualidade não contêm calorias e, dessa forma, não acarretam um ganho de peso. No entanto, é fundamental verificar se o suplemento em questão não teve acréscimo gorduras ou açúcares, uma vez que isso pode contribuir para o ganho calórico.

O uso do magnésio treonato, ou L-treonato de magnésio é contraindicado para pessoas com problemas cardíacos ou renais. Além disso, outros grupos, como lactantes, gestantes e crianças, devem utilizar o suplemento apenas sob recomendação médica.

É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de magnésio, a fim de determinar a dose e a forma mais adequada de uso, considerando as necessidades individuais.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.