FRUTAS QUE "SUGAM" O AÇÚCAR DO SANGUE: saiba quais são as 7 FRUTAS QUE AJUDAM A COMBATER A GLICOSE ALTA
Problemas com glicose alta ou diabetes tem se tornado ainda mais comum entre as pessoas nos últimos anos.
O problema de saúde é considerado muito grave, principalmente porque a doença é silenciosa.
Isso significa que os principais sintomas só aparecem quando a situação está mais complicada que o normal.
GLICOSE ALTA
Por isso, o ideal é que se mantenha hábitos saudáveis no dia a dia.
Fazer exercício pelo menos duas vezes na semana é importante para que isso aconteça.
O outro é sobre a alimentação. Priorizar frutas, legumes e verduras que ajudem a controlar a glicose alta são importantes
FRUTAS QUE "SUGAM" O AÇÚCAR NO SANGUE
Pensando nisso, separamos 7 frutas que vão te ajudar a combater a glicose alta e baixar a diabetes.
LARANJA
Ricos em vitamina C, tem fibras em suas propriedades o que ajuda na absorção lenta do açúcar.
MAÇÃ
Fonte de boas vitaminas, a maçã é rica em pectina, fibra que ajuda a controlar a presença de açúcar no sangue.
PÊRA
Com índice glicêmico e é rica em fibras.
PÊSSEGO
Tem baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Ela ajuda a retardar a absorção de açúcar no sangue.
AMEIXA
Rico em fibras, ajuda a controlar o açúcar no sangue. O ideal é comer a fruta fresca.
LIMÃO
Rico em fibras e vitamina C, as propriedades ajudam a equilibrar o açúcar no sangue.
ABACATE
Ele ajuda a combater a resistência à insulina, além de ser rico em gorduras boas.