LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: descubra quais são os 5 LEGUMES QUE AJUDAM A SOLTAR O INTESTINO DE FEZES ACUMULADAS
As reclamações sobre prisão de ventre e inchaço abdominal tem se tornado bastante comum no dia a dia dos brasileiros.
A rotina agitada do dia a dia impede que as pessoas cuidem um pouco mais da alimentação.
LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: confira 5 LEGUMES E VERDURAS QUE AJUDAM SOLTAR O INTESTINO E COMBATER A PRISÃO DE VENTRE
Por exemplo, começam a consumir mais alimentos industrializados e gordurosos, um perigo para quem sofre com intestino preso.
O ideal é que a alimentação seja o mais saudável possível. Ingerir mais de 2 litros de água por dia também ajuda.
Além do óbvio: priorizar frutas, verduras e legumes ricos em fibras.
LEGUMES QUE AJUDAM A SOLTAR O INTESTINO
Confira qual a lista com 5 legumes que ajudam a soltar o intestino.
BETERRABA
Rica em vitamina C e A, ferro e mineral, a beterraba também tem fibras e combate a prisão de ventre.
BRÓCOLIS
O brócolis tem uma alta concentração de sulforafano, que protege o intestino e facilita a digestão.
BERINJELA
Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a berinjela tem fibras o que ajuda na digestão.
CHUCHU
O chuchu é conhecido por ser um laxante natural. Ele é rico em pectina e fibras.
ABÓBORA
Rico em fibras, a abóbora ajuda a estimular o movimento natural do intestino.