LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: descubra quais os 5 VERDURAS E LEGUMES QUE AJUDAM PREVINE A PRISÃO DE VENTRE E SOLTA O INTESTINO PRESO COM FEZES ACUMULADAS
As queixas sobre problemas com o intestino preso tem se tornado comuns entre os brasileiros.
A rotina corrida e desequilibrada é o grande responsável para que isso aconteça com certa frequência na vida das pessoas.
Por isso, quando se tem um problema desse tipo o ideal é mudar os hábitos para algo mais saudável.
O primeiro é começar a beber mais água. Isso vai ajudar no melhor funcionamento no intestino e outros órgãos.
O segundo e mais importante é mudar a alimentação. Priorizar frutas, legumes e verduras que são ricos em fibras é crucial.
LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO
Pensando nisso, separamos uma lista com 5 verduras e legumes que vão te ajudar a prevenir a prisão de ventre. Confira a seguir.
BRÓCOLIS
Tem grande concentração de sulforafano, que auxilia na digestão e protege o intestino.
BETERRABA
Rica em vitamina C e A, contém ferro, mineral importante para o sangue. A beterraba também tem fibras e combate a prisão de ventre.
VAGEM
Rico em fibras, vitaminas B2 e E, ferro, fósforo, e outras propriedades que ajudam na saúde do intestino.
CHUCHU
Por ser um laxante natural, é rico em fibras e pectina, que ajuda no sistema gastrointestinal.
BERINJELA
Tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e fibras, que ajudam na digestão.
PROCURE AJUDA MÉDICA
Mas se os sintomas se tornarem mais fortes, procure um médico para lhe orientar melhor sobre aliviar os desconfortos.