Existem dois principais tipos de lipoproteínas que transportam o colesterol: LDL e HDL

Alguns alimentos, incluindo frutas, podem ter um impacto positivo nos níveis de colesterol, ajudando a reduzir o colesterol LDL (o "colesterol ruim") ou aumentar o colesterol HDL (o "colesterol bom")

FRUTAS que podem alterar os níveis de colesterol alto

Veja a seguir as frutas que você deve evitar

1. Abacates

Embora sejam calóricos devido ao teor de gordura saudável, os abacates são uma excelente fonte de ácidos graxos monoinsaturados que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL

2. Uvas

As uvas contêm antioxidantes chamados polifenóis, que estão associados a benefícios para a saúde do coração

4. Pêssegos

Os pêssegos são uma fonte de fibras e vitamina C, que podem contribuir para a saúde do coração

3. Kiwi

O kiwi é uma fruta rica em fibras e antioxidantes, que podem ser benéficos para a saúde cardiovascular

5. Amoras

As amoras são ricas em fibras e antioxidantes, o que pode ser vantajoso para o controle do colesterol

6. Morangos

Os morangos são ricos em antioxidantes, fibras e vitamina C, que podem contribuir para a saúde cardiovascular

É importante lembrar que, embora essas frutas possam ser parte de uma dieta saudável para o colesterol, a chave para a redução do colesterol é uma abordagem geral de alimentação saudável, que inclui a redução de gorduras saturadas e trans, o aumento da ingestão de fibras, a prática de exercícios físicos e a manutenção de um peso saudável

Além disso, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta, especialmente se estiver tomando medicamentos para o colesterol