Além de desconfortável para quem apresenta a condição, a halitose, ou mau hálito, é um problema que atinge boa parte da população mundial. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 4 em cada 10 pessoas sofre com a situação.
Entre as principais recomendações para tratar a halitose está a higiene bucal adequada, limpando bem os dentes e a língua. Contudo, uma alimentação mais saudável também pode ajudar a melhorar o quadro.
Confira 3 dicas de alimentação para combater o mau hálito
A redução no consumo de alimentos industrializados e gordurosos, por exemplo, é uma das dicas que a nutricionista Bettina Del Pino traz para combater o mau hálito.
Alguns hábitos alimentares ajudam a regular nosso organismo e, com isso, ajudam a combater o mau hálito.
Alguns alimentos que podem agravar o mau hálito, segundo a nutricionista, são as carnes gordurosas, pele de frango, queijos amarelos, frituras, doces e refrigerantes.
1. Dê preferência a carnes magras
Já que as carnes gordurosas podem agravar a halitose, uma dica valiosa é substituí-las por carnes magras, como as de peixe e o peito de frango.
2. Consuma canela, gengibre e hortelã
A hortelã é conhecida por trazer refrescância, mas ela, a canela e o gengibre têm um papel ainda mais importante ao estimularem a digestão. Além disso, os três possuem ação adstringente, antioxidante e termogênica.
3. Coma cenoura, pepino e maçã
Quando consumidos in natura e crus, a maçã, a cenoura e o pepino podem ajudar fazendo uma limpeza dental, prevenindo o acúmulo de bactérias que podem, posteriormente, provocar o mau hálito.
Mau hálito pode indicar doenças
Vale ressaltar que o mau hálito pode ser mais do que um simples incômodo e servir de alerta para um problema no estômago ou de higiene dental.
Sendo assim, é sempre importante consultar-se com um médico ou dentista, já que as dicas dadas não substituem um atendimento profissional.
* Com informações do Saúde em Dia.
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