Quando o colesterol está alto, a gordura passa a se acumular nas veias e artérias do corpo, incluindo as do coração.
É assim que o colesterol alto aumenta o risco de infarto, insuficiência cardíaca e o AVC (Acidente Vascular Cerebral, pois o fluxo sanguíneo do cérebro também pode ser afetado.
Por conta disso, é preciso que as pessoas tenham cautela nos hábitos para não agravar o quadro.
COLESTEROL ALTO SINTOMAS
Seu colesterol pode estar alto se você apresenta:
- cansaço;
- bolinhas de gordura na pele;
- sensibilidade na região da barriga;
- dor de cabeça;
- falta de ar;
- dor no peito;
- inchaço do abdômen;
- palpitações.
REMÉDIO CASEIRO PARA COLESTEROL ALTO
É importante saber que remédios caseiros não devem substituir tratamento indicado por profissionais da saúde. Essas receitas também possuem um funcionamento conjunto com hábitos de alimentação saudáveis.
Confira algumas receitas que ajudam a ajustar os níveis de colesterol alto:
Salada de alface com cenoura e limão
Por ter um baixo teor de gordura, a salada de alface com cenoura e limão é uma ótima opção para redução do colesterol.
Para prepará-la, coloque em um recipiente alface, cenoura, cebola e tempere com limão e dentes de alho fresco.
Sementes de linhaça
Sementes de linhaça também ajudam a reduzir o colesterol, pois são ricas em ômega-3, ácido graxo que combate muitas substâncias ruins.
Para consumir, uma indicação é acrescentar 1 colher de sopa (10 gramas) de sementes em salada, vitamina, panquecas, etc.
Água de alho
O alho é anti-inflamatório, antimicrobiano e anticancerígeno, sendo ótimo para quem tem colesterol alto. Para preparar, coloque 1 dente de alho amassado em 100mL de água e deixe repousar durante a noite.
A recomendação é retirar o alho e beber a água ainda em jejum.
Aveia
A aveia é rica em fibra e recomendada ser consumida pelo menos 3 colheres em flocos por dia, acompanhada com iogurtes, vitaminas, ou mesmo como papa.
ALIMENTOS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO
Outros alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, veja:
- peixes;
- aveia;
- azeite;
- alcachofra;
- chocolate amargo;
- laranja;
- linhaça;
- vinho;
- soja;
- canela;
- abacate;
- castanhas e nozes.
Além de consumir alimentos para baixar o colesterol ruim, é bom evitar outros tipos de comidas, como carne de porco, frituras, alimentos industrializados, doces, etc.
7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
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