Você sabia que o colesterol não é algo ruim? Ele tem uma função importante no organismo, constituindo membranas celulares e atuando na formação de substâncias importantes.
No entanto, o colesterol pode ter alterações dependendo de fatores genéticos e comportamentais. A partir dessa alteração é que a qualidade de vida das pessoas é comprometida.
PERIGOS DO COLESTEROL ALTO
Quando o colesterol está alto, o transporte de gordura pelo corpo é afetado. Assim, a gordura passa a se acumular nas veias e artérias do corpo, incluindo as do coração.
É assim que o colesterol alto aumenta o risco de infarto, insuficiência cardíaca e o AVC (Acidente Vascular Cerebral, visto que o fluxo sanguíneo do cérebro também pode ser afetado.
QUAL É O NORMAL DO COLESTEROL
Há três tipos diferentes de colesterol que formam o colesterol total.
Colesterol LDL
Popularmente conhecido como "colesterol ruim", o colesterol LDL acima do recomendado aumenta risco de insuficiência arterial, infarto e derrame.
Pessoas saudáveis devem ter o colesterol LDL abaixo dos 130 mg/dL e pessoas de risco abaixo dos 70 mg/dL.
Colesterol HDL
O colesterol HDL é o que protege as pessoas do LDL, ou seja, é considerado o "colesterol bom", com função de eliminar o LDL.
Os níveis indicados de colesterol HDL é superior a 40 mg/dL.
Colesterol VLDL
O colesterol VLDL é o que carrega a responsabilidade de transportar gordura pelo sangue.
Os valores adequados do colesterol VLDL é em torno de 200mg/dL.
10 SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO
Seu colesterol pode estar alto se você apresenta os seguintes sintomas:
- cansaço;
- bolinhas de gordura na pele;
- sensibilidade na região da barriga;
- dor de cabeça;
- manchas brancas nos olhos;
- falta de ar;
- dor no peito;
- inchaço do abdômen;
- palpitações;
- acúmulo de gordura.
Vale apontar que o colesterol alto em si não apresenta sinais aparentes. Os sintomas citados são consequências do quadro, como problemas no fígado e coração.
Uma pessoa pode estar com níveis altos de colesterol ruim, mas não apresentar nenhum sintoma. Por esse motivo, é sempre recomendado realizar exames de rotina.
DIETA PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO
Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, veja:
- peixes;
- aveia;
- azeite;
- alcachofra;
- chocolate amargo;
- laranja;
- linhaça;
- vinho;
- soja;
- canela;
- abacate;
- castanhas e nozes.
Além de consumir alimentos para baixar o colesterol ruim, é bom evitar outros tipos de comidas.
Ovos, carne de porco, frituras, doces e alimentos industrializados devem ser consumidos com moderação, principalmente por quem já está com problemas de colesterol.
7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
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