PRESSÃO ALTA: O que é bom para baixar a pressão rápido? 7 dicas do que fazer para baixar a pressão rapidamente
A hipertensão arterial, também chamada de pressão alta, é uma das maiores vilãs da saúde no Brasil. De acordo com o Ministério da Saúde, 388 pessoas morrem por dia por hipertensão
A pressão alta, condição crônica caracterizada pelo aumento da pressão arterial acima de 140x90 mmHg, é conhecida como uma doença silenciosa por não provocar sintomas
O indivíduo pode apresentar alguns sintomas, como enjoo e tonturas, dor de cabeça, sonolência, zumbido no ouvido, alterações da visão e dificuldade para respirar
Entre as causas mais comuns da pressão alta, estão a alimentação rica em sal e a falta de exercício físico regular
Problemas de saúde, como doenças renais ou alterações cardíacas, também podem desencadear a doença
O que a pressão alta pode causar?
A hipertensão é um dos principais fatores de risco para graves problemas de saúde, como acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca
O que fazer quando a pressão está alta?
A hipertensão é uma doença silenciosa, então pode demorar para que se manifeste através de sintomas. Por isso, é recomendável fazer check-ups de 2 a 3 vezes por ano com o clínico geral ou o médico de família
Caso surja algum dos sintomas, é importante procurar um clínico geral. O médico avaliará seu quadro e, caso dê o diagnóstico, dirá o que é mais adequado ao seu quadro
7 dicas do que fazer para baixar a pressão rapidamente
Usar o medicamento receitado pelo médico
Pacientes hipertensos devem ingerir o medicamento receitado pelo cardiologista sempre que a pressão arterial estiver alta. Também é preciso relatar o episódio ao médico, para melhor acompanhamento do quadro
Consumir alimentos ou chás diuréticos
Alimentos como melancia e abacaxi (frutas diuréticas) contribuem para uma maior eliminação de fluídos acumulados nos tecidos. Assim, a carga de trabalho do coração sofre uma pequena redução, e consequentemente a pressão arterial diminui rapidamente
Hidratar-se
Ingerir mais líquidos, principalmente água, fará com que você elimine mais fluidos pela urina. Além disso, no caso de hipertensão, estar hidratado ainda auxilia a diluir o sódio da corrente sanguínea - e diminuir a pressão arterial
Evitar cafeína e álcool
Bebidas alcoólicas ou ricas em cafeína e açúcar interferem na passagem de sangue nas artérias e contribuem para a desidratação do paciente. Portanto, cafeína e álcool devem ser evitados
Comer frutas ou vegetais frescos
O potássio e cálcio presente em alimentos frescos são essenciais no controle da pressão alta, além de ajudar a diminuir a pressão nas artérias rapidamente. Tomate, alho, espinafre e banana são exemplos de alimentos que podem ajudar
Evitar consumir alimentos ultraprocessados
Alimentos industrializados e ultraprocessados são inimigos de uma dieta saudável, principalmente de pacientes com pressão alta. Na maioria das vezes, esses alimentos são ricos em sódio e aumentam a pressão e causam retenção de líquidos
Fazer exercício de respiração
Uma dica simples, mas importante para controlar a pressão arterial é fazer um exercício de respiração. Aulas de yoga e exercícios de respiração ajudam a reduzir a pressão arterial em períodos estressantes
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