O colesterol alto é um dos maiores inimigos da saúde dos brasileiros. De acordo o Ministério da Saúde, quatro em cada 10 brasileiros tem colesterol alto

A condição, que pode ser identificada através de exame de sangue, representa riscos para a saúde, principalmente de portadores de insuficiência renal, cardiopatas e diabéticas

O colesterol é um tipo gordura produzido pelo fígado e a partir dos alimentos que consumimos

Um deles, o chamado ‘colesterol ruim’ ou LDL, transporta gordura do fígado para o restante do corpo, evitando o acúmulo nesse órgão

O excesso desse tipo de colesterol nas artérias causa os problemas de saúde e aumenta o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral

O consumo excessivo de alimentos com muita gordura e a pouca ou nenhuma prática de atividade física podem influenciar no aumento do colesterol ruim

Geralmente, o colesterol alto não possui sintomas. Mas um alerta pode ser acionado quando o indivíduo apresenta indícios de alguma doença cardiovascular - consequente da dificuldade do sangue circular no corpo

Alguns sinais que podem indicar que alguém está com o colesterol alto são: dor de cabeça, fadiga, falta de ar, dor no peito e palpitações

Em alguns casos, a pessoa com o colesterol alto também pode notar o surgimento de bolinhas de gordura na pele (xantelasma), inchaço do abdômen e aumento da sensibilidade na barriga

Por isso, é importante realizar check-ups médicos pelo menos uma vez ao ano

Algumas medidas podem ser tomadas por quem quer baixar o colesterol alto. Entre elas estão: fazer atividade física, ingerir alimentos ricos em fibra e reduzir a ingestão de fast food

Além de ir ao médico, também são boas alternativas ingerir alimentos ricos em fitoesteróis e fitoestanóis; alimentos probióticos; e alimentos ricos em gorduras saudáveis

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