Pessoas diabéticas devem tomar cuidado redobrado com a alimentação, principalmente quando os alimentos possuem carboidratos e açúcares.

Esse é o caso das frutas, que precisam ser consumidas com bastante cautela por indivíduos com esse problema.

Frutas que possuem alto índice glicêmico podem impactar negativamente o controle da diabetes, fazendo os níveis de açúcar no sangue subirem muito rápido.

As frutas contém um açúcar natural chamado glicose. Seu índice glicêmico varia de 0 a 100.

A classificação dos índices glicêmicos são as seguintes: IG Baixo: abaixo de 56 IG Médio: 56-69 IG Alto: acima de 69

Abacate - 15 Amora - 22 Toranja - 25 Pêssego - 28 Ameixa seca - 29

Framboesa - 32 Pêra - 33 Damasco - 34 Maçã - 36 Morango - 40

Laranja - 43 Banana - 51 Manga - 51 Mirtilo - 53 Ameixa - 53

Mamão - 56 Kiwi - 58 Abacaxi - 59 Uva - 59 Figo seco - 61

Cereja - 63 Cranberry - 64 Uva passa - 64 Melão - 65

Melancia - 76 Açaí - 86 Tâmara seca - 103

Com informações do site Geap Saúde.