Truque da banana matinal para emagrecer: Saiba o que é a dieta da banana e se funciona
É comum que muitas pessoas decidam recorrer a dietas para emagrecer. E uma dos regimes que voltou a viralizar é a dieta da banana
O que é a dieta da banana?
Apesar de existirem diferentes versões, a dieta semi-restritiva consiste em se alimentar diariamente da fruta durante o café da manhã com opção de substituir todos os alimentos da refeição matinal por banana à vontade
Outra alternativa é consumir apenas quatro bananas acompanhadas de um ou dois copos de água a temperatura ambiente ou morna
Como surgiu a dieta da banana?
A dieta foi criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialista em medicina preventiva, e promete emagrecimento rápido e de forma eficiente
Esse tipo de interesse vem chamando novamente a atenção e ganhando espaço na rotina dos brasileiros, principalmente como alternativa para o café da manhã
A dieta da banana funciona?
O interesse pela dieta da banana aumentou entre os brasileiros recentemente. Entretanto, é preciso debater sobre os riscos e a real eficácia da tendência do momento
A banana é uma fruta com alto valor nutricional, sendo rica em potássio, vitaminas do complexo B, magnésio, fibras e triptofano
Além disso, possui efeito antioxidante, antibacteriano, antitrombótico, vasodilatador, anti-inflamatório e anticarcinogênico
Isso significa que a fruta pode ser explorada como uma fonte alimentar barata e rica em fibras dietéticas
Entretanto, essa dieta não é indicada para pacientes renais crônicos, pois eles não devem consumir grande quantidade de potássio
O regime também é contraindicado para os diabéticos, já que esse grupo deve evitar o consumo excessivo da fruta por ela ser rica em açúcar
Então, o consumo de banana é recomendado e traz resultados satisfatórios para a saúde. Mas também é necessário consumir outros nutrientes ao longo do dia
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