Dormir 6 horas por dia faz mal? Confira o tempo de sono ideal para a saúde
O sono é responsável pela renovação de nossas energias, pois é momento de descanso da mente e do corpo. Dormir é momento de relaxamento muscular, mental, respiratório e metabólico.
DORMIR 6 HORAS POR DIA FAZ MAL?
A resposta é: depende. De acordo com dados do National Sleep Foundation, instituto estadunidense, o tempo ideal varia conforme a necessidade da faixa etária do indivíduo.
Segundo os dados apresentados, o período de sono ideal para um adulto saudável está entre 7 e 9 horas por dia.
Sono em excesso ou a falta dele é prejudicial à saúde, pois podem prejudicar o funcionamento ideal do corpo, além de serem possíveis sintomas de algum distúrbio.
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