Pessoas com diabetes precisam tomar cuidado redobrado com a saúde, incluindo a ingestão de frutas.

Os diabéticos podem comer frutas sem problemas, incluindo bananas, desde que desfrutem com moderação.

As bananas não contém colesterol, gordura ou sódio. Essa fruta é rica em potássio, fibras, manganês e vitaminas B6 e C.

O índice glicêmico da banana é de 52, considerado baixo.

Além da riqueza em nutrientes, a banana possui triptofano, proteína que é convertida em serotonina no corpo, dando uma sensação de relaxamento.

Ainda, a fruta dispõe de antioxidantes que previnem a ação de radicais livres, que danificam as células.

Uma pessoa com diabetes pode comer bananas, mas deve ter cuidado com a porção e com o horário o dia.

É recomendado que diabéticos consumam em média 3 porções de banana por semana.

Com informações da Associação Nacional de Atenção ao Diabetes.