Ter um corpo atlético é o objetivo de muitas pessoas. No entanto, para ter esse formato de corpo, é necessário realizar exercícios físicos regulares e ter uma dieta balanceada

Além disso, outra questão que intriga muitas pessoas é a refeição ideal para começar o dia com energia

Uma boa pedida para quem quer começar o dia de forma saudável e revigorante é o shake de maçã e aveia

A bebida combina a doçura natural da maçã com a textura cremosa da aveia, além de nutrientes benéficos para a saúde

Vale ressaltar a importância do acompanhamento de um profissional de educação física e um nutricionista durante esse processo

1 copo de água, uma colher de sopa de aveia e 1 maçã picada em cubinhos

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Caso queira um shake mais gelado e com uma textura melhor, acrescente algumas pedrinhas de gelo. Depois é só beber!

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