LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: descubra quais os 6 LEGUMES E VERDURAS QUE COMBATEM A PRISÃO DE VENTRE E AJUDA A SOLTAR O INTESTINO

Sofrer com prisão de ventre e intestino preso tem se tornado bastante comum entre os brasileiros.

LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO: conheça 6 LEGUMES E VERDURAS QUE AJUDAM SOLTAR O INTESTINO E PREVINE A PRISÃO DE VENTRE

A falta de uma rotina saudável afeta diretamente no funcionamento do intestino, que fica irritado e prende.

Pequenos cuidados no dia a dia podem fazer a diferença na hora de ir ao banheiro, que deve ser de forma regular durante a semana.

Por exemplo, beber mais água. Ingerir mais de 2 litros de água no dia vai ajudar a hidratar o seu corpo, como também vai auxiliar no melhor funcionamento do gastrointestinal.

Mas a principal é mudar os hábitos de alimentação. Comer mais verduras e legumes que ajudam a soltar o intestino é crucial.

Geralmente essas verduras são ricas em fibras, que ajuda no trato intestinal.

LEGUMES QUE SOLTAM O INTESTINO

Pensando nisso, separamos 6 legumes que ajudam no combate a prisão de ventre e que ajuda a soltar o intestino. Confira a seguir.

BRÓCOLIS

Tem uma alta concentração de sulforafano, que ajuda a proteger o intestino e facilita a digestão.

ABÓBORA

Com fibras, a abóbora ajuda a estimular o movimento natural do intestino.

VAGEM

O vegetal é rico em fibras, vitaminas E e B2, ferro, fósforo, magnésio e outras propriedades que ajudam na saúde do intestino.

CHUCHU

O chuchu é conhecido por ser um laxante natural. É rico em fibras e pectina, que ajuda no sistema gastrointestinal.

BETERRABA

Rica em vitamina C e A, contém ferro, mineral importante para o sangue. A beterraba também tem fibras e combate a prisão de ventre.

BERINJELA

Além de ter várias propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a berinjela tem fibras e ajuda na digestão.

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