Uma das principais expressões culturais de Pernambuco, o frevo é considerado pela Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura, a Unesco, Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade.
A importância do ritmo musical e dança é tanta que neste dia 14 de setembro é celebrado o Dia Nacional do Frevo. Para além do lado cultural, a dança também pode ser considerada uma ótima atividade física para quem deseja melhorar a qualidade de vida.
A prática do frevo não é apenas interessante do ponto de vista da saúde física enquanto exercício, mas também é importante para a saúde mental e a socialização, especialmente após um período de dois anos de pandemia.
No entanto, o exercício do frevo requer cuidados entre os iniciantes e até mesmo os praticantes mais experientes, como explica a coordenadora do curso de Educação Física do Centro Universitário UniFBV Wyden, Tatiana Acioli.
“Esta é uma atividade que exige muita potência e resistência muscular, os passos baixos necessitam de muita força e explosão”, argumenta. A docente também lista alguns pontos positivos como a melhora nos movimentos corporais, na circulação sanguínea e a resistência.
Alguns estudos revelam, ainda, que a prática do frevo por cerca de trinta minutos tende a registrar uma perda de 300 calorias.
Professora de Dança, Maira Souza destaca que o frevo também pode ser visto como outras atividades físicas, como a corrida e o ciclismo. E é justamente por isso que a prática precisa de treinamento adequado e crescente.
“A pessoa deve respeitar os limites do seu corpo, em um processo gradativo de exigência física. Por isso, a necessidade de se buscar uma orientação profissional, principalmente para fazer um planejamento de aulas”, destaca.
Tatiana Acioli lembra, por exemplo, da importância dos alongamentos para evitar lesões e dores musculares. Além disso, a hidratação deve ser adequada e o intervalo de 20 minutos entre a alimentação e o exercício.
Vale lembrar que não é preciso esperar o carnaval para praticar o Frevo. “Hoje existem boas escolas de dança que possuem o frevo na sua carga horária e não precisamos esperar o carnaval para cair no passo”, brinca Maira.
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