VINAGRE DE MAÇÃ É BOM PARA INFECÇÃO URINÁRIA? Veja quais os BENEFÍCIOS do VINAGRE de MAÇÃ na SAÚDE

O vinagre de maçã é um líquido ácido feito através da fermentação da maçã. Ele tem sido usado em diversas culturas há séculos como um remédio natural para uma variedade de problemas de saúde.

Além disso, o vinagre de maçã também é conhecido por seus benefícios para a beleza e para a limpeza doméstica. Neste artigo, exploraremos os benefícios do vinagre de maçã para a saúde.

Ajuda na perda de peso

O vinagre de maçã é conhecido por seus efeitos benéficos na perda de peso. Ele pode ajudar a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar a consumir menos calorias ao longo do dia. Além disso, o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no corpo.

Reduz o açúcar no sangue

O vinagre de maçã pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. Ele ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue.

Melhora a digestão

O vinagre de maçã contém ácido acético, que pode ajudar na digestão de proteínas e gorduras. Ele também pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como refluxo ácido e constipação.

Fortalece o sistema imunológico

O vinagre de maçã contém antioxidantes e ácido ascórbico, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Ele pode ajudar a prevenir infecções, resfriados e gripes.

Reduz a inflamação

O vinagre de maçã pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que está associada a uma variedade de doenças crônicas, como artrite, doenças cardíacas e diabetes.

Ajuda a aliviar dores de garganta e dores de dente

O vinagre de maçã pode ajudar a aliviar dores de garganta e dores de dente. Ele contém ácido acético, que tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que podem ajudar a matar bactérias e fungos.

Melhora a aparência da pele e dos cabelos

O vinagre de maçã pode ser usado para melhorar a aparência da pele e dos cabelos. Ele pode ajudar a equilibrar o pH da pele e do cabelo, o que pode ajudar a reduzir a oleosidade e melhorar a aparência geral. Além disso, o vinagre de maçã contém ácido málico, que pode ajudar a clarear manchas na pele.

Em resumo, o vinagre de maçã tem diversos benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso, a melhora da digestão, o fortalecimento do sistema imunológico, a redução da inflamação e a melhora da aparência da pele e dos cabelos.

No entanto, é importante lembrar que o vinagre de maçã deve ser consumido com moderação e que seu consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como irritação na garganta, erosão do esmalte dentário e diminuição dos níveis de potássio no sangue.

Além disso, pessoas com problemas de saúde pré-existentes devem consultar um médico antes de consumir vinagre de maçã.

Para aproveitar os benefícios do vinagre de maçã, é recomendado diluir o líquido em água antes de consumir.

A proporção ideal é de uma colher de sopa de vinagre de maçã para um copo de água. É importante lembrar que o vinagre de maçã deve ser de boa qualidade e preferencialmente orgânico, para evitar a presença de produtos químicos e conservantes.

Referências:

 Mayo Clinic: "Apple cider vinegar for weight loss: Does it work?" https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/apple-cider-vinegar-for-weight-loss/faq-2047392

Harvard Health Publishing: "Apple cider vinegar diet: Does it really work?" https://www.health.harvard.edu/blog/apple-cider-vinegar-diet-does-it-really-work-2018042513703

National Institutes of Health: "Vinegar Consumption Can Attenuate Postprandial Glucose and Insulin Responses; A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

Healthline: "6 Health Benefits of Apple Cider Vinegar, Backed by Science" https://www.healthline.com/nutrition/6-proven-health-benefits-of-apple-cider-vinegar

Dr. Axe: "Apple Cider Vinegar Benefits and Uses" https://draxe.com/nutrition/apple-cider-vinegar-uses/