Você é daquelas pessoas que vez ou outra acorda no meio da madrugada e quando olha no relógio o ponteiro aponta para por volta das 3h? Você não está sozinho e a medicina explica porque isso acontece!
ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ SIGNIFICA O QUE?
Na cultura popular e nas redes sociais, muitas pessoas associam o acordar de madrugada, especificamente às 3h, com maus espíritos e até com o diabo, mas a Ciência explica o que acontece e afasta qualquer preocupação:
POR QUE ACORDAMOS ÀS 3H DA MANHÃ SEMPRE?
De acordo com o pesquisador Greg Murray, fatores físicos, como a temperatura do ambiente, interfere no motivo que faz acordarmos sempre às 3h. Veja:
"A temperatura central do corpo começa a subir, o sono está diminuindo (porque dormimos bastante), a secreção de melatonina (o hormônio do sono) atingiu o pico e os níveis de cortisol (hormônio do estresse) estão aumentando à medida que o corpo se prepara para lançar-nos no dia. Notavelmente, toda essa atividade acontece independentemente de sugestões do ambiente, como a luz do amanhecer – a natureza decidiu há muito tempo que o nascer e o pôr do sol são tão importantes que devem ser previstos (daí o sistema circadiano)", disse o especialista, de acordo com o jornal Correio Braziliense.
ATENÇÃO: ESTRESSE TAMBÉM FAZ ACORDARMOS DE MADRUGADA
Mas, atenção, os médicos alertam que não devemos banalizar estresse e nem insônia. O acúmulo de estresse, segundo Greg, nos leva a um estado de "hipervigilância e preocupações sobre estar acordado quando deveria estar dormindo pode fazer com que a pessoa se estremeça em uma vigília ansiosa".
Por isso, se você está notando muita dificuldade para dormir ou acordando com muita frequência durante a noite e sem conseguir voltar a pegar no sono, procure um médico.
