O chá verde é feito com a Camellia sinensis, planta originária da China e da Índia.

A bebida é rica em sais minerais, antioxidantes e nas vitaminas B, C e E. Confira os benefícios do chá verde!

A cafeína também colabora no desempenho em atividades físicas, pois aumenta a quantidade de energia no corpo.

Por conta de compostos como a cafeína, o chá verde tem efeitos benéficos para o cérebro, melhorando a cognição, a memória e a concentração.

O chá atua acelerando o metabolismo, aumentando o gasto de calorias, por conta de um dos composto, chamado epigalocatequina galato.

Por conter polifenóis, o chá verde colabora com a regulação dos níveis de glicemia de pessoas diabéticas. O composto potencializa a metabolização do açúcar por parte das células.

De acordo com estudos, o chá previne o aparecimento de doenças do sistema cardiovascular, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Ferva 1 xícara de água e depois 1 colher de chá de folhas do chá verde. Cubra o recipiente e deixe descansar por 10 minutos. Coe e adicione suco de limão se desejar. Depois, beba de 2 a 3 xícaras por dia.

Não indicado para: gestantes, lactantes, pessoas com alterações na tireoide, rins ou fígado, além de indivíduos com úlceras estomacais, anemia e gastrite. Pessoas hipertensas devem tomar no máximo 3 vezes ao dia e devem consultar o médico sobre o uso do chá, caso tomem remédios para pressão. Pessoas que tomam anticoagulantes também devem consultar o médico sobre o consumo.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum dos problemas citados, procure um médico para investigação e início de tratamento.