Como saber se o colesterol está alto? Veja os principais sintomas e como identificar

O colesterol alto é um problema para milhões de brasileiros em todo o país.

O colesterol em si é essencial para o bom funcionamento do organismo, com participação na formação e manutenção de membranas, hormônios e outras substâncias importantes.

No entanto, seja por fatores genéticos ou relacionados a hábitos não-saudáveis, o colesterol pode ter alterações e comprometer a qualidade de vida.

O QUE O COLESTEROL ALTO PODE CAUSAR NO CORPO

Quando o colesterol está muito alto, o transporte de gordura pelo corpo é afetado, ou seja, ela passa a se acumular em veias e artérias, inclusive as do coração.

Com isso, o colesterol alto aumenta o risco de infarto, insuficiência cardíaca e o AVC (Acidente Vascular Cerebral, visto que o fluxo sanguíneo do cérebro também pode ser afetado.

QUAL É O NORMAL DO COLESTEROL

Há três tipos diferentes de colesterol que formam o colesterol total.

Colesterol LDL

Popularmente conhecido como "colesterol ruim", o colesterol LDL acima do recomendado aumenta risco de insuficiência arterial, infarto e derrame.

Pessoas saudáveis devem ter o colesterol LDL abaixo dos 130 mg/dL e pessoas de risco abaixo dos 70 mg/dL.

Colesterol HDL

O colesterol HDL é o que protege as pessoas do LDL, ou seja, é considerado o "colesterol bom", com função de eliminar o LDL.

Os níveis indicados de colesterol HDL é superior a 40 mg/dL.

Colesterol VLDL

O colesterol VLDL é o que carrega a responsabilidade de transportar gordura pelo sangue.

Os valores adequados do colesterol VLDL é em torno de 200mg/dL.

QUAIS OS SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO

Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol alto não possui sintomas. No entanto, as consequências desse quadro, como problemas cardiovasculares, possui sinais.

Você pode estar com colesterol alto se apresenta:

• cansaço;
• dor de cabeça;
• falta de ar;
• dor no peito;
• palpitações.

ALIMENTOS QUE DIMINUEM O COLESTEROL

Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, confira:

• peixes;
• aveia;
• azeite;
• alcachofra; 
• chocolate amargo; 
• laranja; 
• linhaça;
• vinho;
• soja;
• canela;
• abacate;
• castanhas e nozes.

Além de consumir alimentos para baixar o colesterol ruim, é bom evitar outros tipos de comidas.

Ovos, carne de porco, frituras, doces e alimentos industrializados devem ser consumidos com moderação, principalmente por quem já está com problemas de colesterol.

7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL

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