O colesterol tem uma função muito importante no organismo, com a responsabilidade de constituir membranas celulares e e atuar na formação de substâncias importantes, como hormônios.
No entanto, quando o colesterol está alto, o transporte de gordura pelo corpo é afetado. Com isso, a gordura passa a se acumular nas veias e artérias do corpo, incluindo as do coração.
COLESTEROL ALTO SINTOMAS
Seu colesterol pode estar alto se você apresenta os seguintes sintomas:
- cansaço;
- bolinhas de gordura na pele;
- sensibilidade na região da barriga;
- dor de cabeça;
- falta de ar;
- dor no peito;
- inchaço do abdômen;
- palpitações.
MELHORES ALIMENTOS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO
Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, veja:
- peixes;
- aveia;
- azeite;
- alcachofra;
- chocolate amargo;
- laranja;
- linhaça;
- vinho;
- soja;
- canela;
- abacate;
- castanhas e nozes.
QUEM TEM COLESTEROL ALTO PODE COMER OVO?
Quem tem colesterol alto pode sim comer ovo, mas com moderação. Nutricionistas apontam que ovo é um alimento muito nutritivo, com fonte de proteína e demais nutrientes.
No entanto, exagerar nesse alimento pode ser prejudicial, pois também carrega gordura. A melhor opção é procurar um nutricionista ou nutrólogo que irá avaliar seu caso e indicar as melhores quantidades e opções de refeições.
Além do cuidado com alimentação, pessoas com colesterol ruim podem procurar ajuda médica para a prescrição de medicamentos que ajudam na redução do colesterol alto.
ALIMENTOS PROIBIDOS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO
Alguns alimentos são muito prejudiciais para o organismo e para a saúde do coração, principalmente para quem tem colesterol alto.
Veja quais alimentos não devem ser consumidos em excesso:
- Carnes: Carne vermelha gorda, Carne de porco, Carneiro, Cabrito, Frios.
- Laticínios: Leite Integral, Creme de leite, Manteiga, todos os queijos gordos.
- Sobremesa: Cremosos, Sorvetes e Doces.
- Pães e Cereais: Produtos industrializados, Tortas, Bolos, Biscoitos, Pães Caseiros.
- Gorduras/óleos: Bacon, manteiga, margarina, maionese e frituras.
VEJA TAMBÉM: Remédio caseiro para quem tem colesterol alto
7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL
Para mais informações sobre colesterol alto e saúde, clique aqui.
