Quais os sintomas de COLESTEROL ALTO? Veja o que fazer e a melhor dieta para colesterol alto

O colesterol é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois tem uma função na formação e manutenção de hormônios e diversas outras substâncias importantes.

Contudo, seja por fatores genéticos ou relacionados a hábitos não-saudáveis, o colesterol pode ter alterações e, assim, comprometer a qualidade de vida.

O QUE O COLESTEROL ALTO PODE CAUSAR NO CORPO

O transporte de gordura pelo corpo é afetado quando o colesterol está alto, ou seja, a gordura passa a se acumular em veias e artérias, inclusive as do coração.

Assim, o colesterol alto aumenta o risco de infarto, insuficiência cardíaca e o AVC (Acidente Vascular Cerebral, visto que o fluxo sanguíneo do cérebro também pode ser afetado.

QUAL É O NORMAL DO COLESTEROL

Há três tipos diferentes de colesterol que formam o colesterol total.

Colesterol LDL

Popularmente conhecido como "colesterol ruim", o colesterol LDL acima do recomendado aumenta risco de insuficiência arterial, infarto e derrame.

Pessoas saudáveis devem ter o colesterol LDL abaixo dos 130 mg/dL e pessoas de risco abaixo dos 70 mg/dL.

Colesterol HDL

O colesterol HDL é o que protege as pessoas do LDL, ou seja, é considerado o "colesterol bom", com função de eliminar o LDL.

Os níveis indicados de colesterol HDL é superior a 40 mg/dL.

Colesterol VLDL

O colesterol VLDL é o que carrega a responsabilidade de transportar gordura pelo sangue.

Os valores adequados do colesterol VLDL é em torno de 200mg/dL.

QUAIS OS SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO

O colesterol alto em si não possui sintomas, ao contrário do que muitos pensam.

O que sinaliza o colesterol alto são as consequências desse quadro, como problemas cardiovasculares.

Seu colesterol pode estar alto se você apresenta:

• cansaço;
• dor de cabeça;
• falta de ar;
• dor no peito;
• palpitações.

DIETA PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO

Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, confira:

• peixes;
• aveia;
• azeite;
• alcachofra; 
• chocolate amargo; 
• laranja; 
• linhaça;
• vinho;
• soja;
• canela;
• abacate;
• castanhas e nozes.

Além de consumir alimentos para baixar o colesterol ruim, é bom evitar outros tipos de comidas.

Ovos, carne de porco, frituras, doces e alimentos industrializados devem ser consumidos com moderação, principalmente por quem já está com problemas de colesterol.

7 BEBIDAS QUE AJUDAM A REDUZIR O COLESTEROL

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