COLESTEROL ALTO: 8 sucos para ajudar a baixar o colesterol alto; veja opções

O colesterol alto é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Por isso, separamos algumas opções de sucos para ajudar a baixar o colesterol alto.

SINTOMAS DO COLESTEROL ALTO

O corpo pode não apresentar sinais de que seu colesterol está alto. Mas, os sintomas abaixo podem iniciar a anormalidade

•Dor de cabeça

•Falta de ar

•Fadiga

•Palpitações

•Dor no peito

VEJA 5 SINAIS DE QUE O COLESTEROL ESTÁ ALTO

DICAS IMPORTATES PARA MANTER O COLESTEROL CONTROLADO

*Realizar atividades físicas, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, por exemplo, durante 45 minutos cerca de 3 a 4 vezes por semana;

*Diminuir o consumo de manteiga, margarina, frituras, queijos amarelos, embutidos, queijo, molhos e maionese;

*Diminuir o consumo de alimentos açucarados;

*Aumentar o consumo de gorduras boas, ricas em ômega-3 e gorduras saturadas, como o salmão, o abacate, os frutos secos, as sementes, o azeite de oliva e a linhaça;

*Aumentar o consumo de fibras, ingerindo de 3 a 5 porções de frutas e vegetais por dia;

*Beber suco de berinjela com laranja em jejum, já que favorece a eliminação da gordura que se encontra no sangue.

TRATAMENTO

Além dos cuidados com a alimentação e a prática de exercícios, o controle do colesterol pode ser feito por medicamentos. Vale ressaltar que, todo e qualquer medicamento, só deve ser administrado com prescrição médica. Então, marcar uma consulta é sempre o primeiro passo.

SUCOS PARA AJUDAR A BAIXAR O COLESTEROL

Alguns sucos que podem ajudar a baixar o colesterol no sangue são:

1. SUCO DE UVA

2. SUCO DE LARANJA COM BERINJELA

3. SUCO DE GOIBA

4. SUCO DE MELANCIA

5. SUCO DE ROMÃ

6. SUCO DE MAÇÃ

7. SUCO DE TOMATE

8. SUCO DE ABACAXI

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