DIETA PARA BAIXAR GLICOSE: 10 alimentos que combatem diabetes e ajudam a diminuir o açúcar no sangue

Pessoas que têm diabetes carregam consigo uma longa lista de alimentos 'proibidos', no entanto, o que muitos não sabem é que alguns 'pré-diabéticos' podem controlar o açúcar no sangue com uma dieta balanceada e evitando alguns poucos alimentos.

Nesta matéria confira 10 alimentos que podem ser aliados na luta contra o diabetes alto e para diminuir o açúcar no sangue.

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), nas últimas 3 décadas, o número de casos de diabetes mais do que triplicou nas Américas, chegando a cerca de 62 milhões.

Uma das principais características da diabetes é uma hiperglicemia crônica, ou seja, o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

Algumas pessoas podem adquirir a diabetes por fatores genéticos, quando há histórico familiar. Outras podem ter a doença por fatores biológicos e ambientais.

TIPOS DE DIABETES

Existem dois tipos de diabetes conhecidos.

O tipo 1 ocorre quando o organismo perde a capacidade de metabolizar a glicose.

Já o tipo 2 é quando o organismo apresenta resistência a insulina.

ALIMENTOS QUE AJUDAM A CONTROLAR A DIABETES

Confira abaixo uma lista de 10 alimentos que ajudam a controlar a diabetes e a glicose alta:

1. Aveia
2. Salmão
3. Amêndoas
4. Laranja
5. Feijões
6. Couve
7. Canela
8. Vinagre de Maça
9. Chá Verde
10. Linhaça

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Fonte: Saúde Dica

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de diabetes ou glicose alta, procure um médico para investigação e início de tratamento.