O QUE SIGNIFICA ACORDAR SEMPRE ÀS 3H DA MANHÃ? Pesquisador explica por que algumas pessoas ACORDAM SEMPRE DE MADRUGADA

Segundo os médicos, acordar uma ou duas vezes durante a madrugada, para ir ao banheiro por exemplo, é um hábito normal, que não deve provocar preocupação. No entanto, muita gente se assusta ao notar que, com frequência, acorda sempre no mesmo horário, por volta das 3h da manhã. 

Na cultura popular e nas redes sociais, muitas pessoas associam o acordar de madrugada, especificamente às 3h, com maus espíritos e até com o diabo, mas a Ciência explica o que acontece e afasta qualquer preocupação:

POR QUE ACORDAMOS ÀS 3H DA MANHÃ SEMPRE?

De acordo com o pesquisador Greg Murray, fatores físicos, como a temperatura do ambiente, interfere no motivo que faz acordarmos sempre às 3h. Veja:

"A temperatura central do corpo começa a subir, o sono está diminuindo (porque dormimos bastante), a secreção de melatonina (o hormônio do sono) atingiu o pico e os níveis de cortisol (hormônio do estresse) estão aumentando à medida que o corpo se prepara para lançar-nos no dia. Notavelmente, toda essa atividade acontece independentemente de sugestões do ambiente, como a luz do amanhecer – a natureza decidiu há muito tempo que o nascer e o pôr do sol são tão importantes que devem ser previstos (daí o sistema circadiano)", disse o especialista, de acordo com o jornal Correio Braziliense.

ATENÇÃO: ESTRESSE TAMBÉM FAZ ACORDARMOS DE MADRUGADA

Mas, atenção, os médicos alertam que não devemos banalizar estresse e nem insônia. O acúmulo de estresse, segundo Greg, nos leva a um estado de "hipervigilância e preocupações sobre estar acordado quando deveria estar dormindo pode fazer com que a pessoa se estremeça em uma vigília ansiosa".

Por isso, se você está notando muita dificuldade para dormir ou acordando com muita frequência durante a noite e sem conseguir voltar a pegar no sono, procure um médico.