O desejo, de ficar em forma e com saúde, leva muitas pessoas a praticarem, diariamente, exercícios físicos. Uma das opções, é frequentar academias, e receber acompanhamento de profissionais de educação física, e estar ciente dos cuidados necessários para ficar ou se manter saudável.
“Você precisa se manter motivado para iniciar a atividade física, organizar sua rotina, o horário que vai ficar melhor, seja para fazer um treinamento de força ou musculação”, explica a professora de educação física, Eduarda Bezerra.
O esforço físico, para surtir melhor efeito, requer uma boa alimentação, de acordo com a nutricionista, Cristina Albuquerque. Ela também diz que é preciso manter o organismo hidratado, antes e depois dos treinos. “ É importante a hidratação. Não adianta a suplementação, sem a alimentação adequada. Evita o envelhecimento precoce e conservam a pele”, orienta.
Este conteúdo é exclusivo para assinantes JC
Não localizamos uma assinatura ativa do JC para esta conta.
Para acessar este e outros conteúdos exclusivos, assine aqui.
Seu e-mail não é {{ email }} ou precisa trocar de conta?
Entre novamente.
{{ signinwall.metadata.blocked_text }}
Já é assinante?
Selecione o seu plano
{{ plans.first.name }}
R$ {{ plans.first.formatted_price }} /{{ plans.first.subscription_type }}
{{ plans.first.paywall_description }}
{{ plans.second.name }}
R$ {{ plans.second.formatted_price }} /{{ plans.second.subscription_type }}
{{ plans.second.paywall_description }}
{{ plans.third.name }}
R$ {{ plans.third.formatted_price }} /{{ plans.third.subscription_type }}
{{ plans.third.paywall_description }}
Pagamento
Assinatura efetuada com sucesso!
Agora você tem acesso a todo o conteúdo do nosso portal!
voltar para o conteúdoNão foi possível realizar sua assinatura.
Por favor, verifique as informações de pagamento e tente novamente.