O chá de hortelã tem diversas propriedades terapêuticas e aliado a outros ingredientes naturais, como o limão e o gengibre, pode se tornar ainda mais saudável e saboroso. 

Rico em vitaminas e minerais, o chá de hortelã tem, portanto, propriedades medicinais que ajudam a tratar vários problemas. 

Confira a seguir, os benefícios da bebida e como prepará-la: 

Como preparar o chá de hortelã?

Informações

• Tempo de preparo: 10 minutos 
• Rendimentos: serve duas pessoas 
• Categoria: bebida

Ingredientes

• 500 ml de água filtrada em temperatura ambiente (2 xícaras)
  
• 15 a 20 folhas de hortelã (hortelã comum, hortelã-pimenta, ou ambos)
  
• 1 colher de chá de açúcar branco ou mel (opcional)
  
• 2 fatias de suco/sumo de limão (opcional)
  
• 2 colheres de chá de suco/sumo de limão (opcional)
  
• gelo (opcional)

Modo de preparo

1. Separe as folhas de hortelã dos galhos. Lave com muita delicadeza para não retirar os óleos essenciais das folhas;
2. Esquente a água até ferver;
3. Remova a água do fogo e adicione as folhas de hortelã;
4. Deixe macerar por 5 minutos (quanto mais tempo, mais forte ficará);
5. Adicione o açúcar ou o mel;
6. Sirva o chá com ou sem as folhas de hortelã;
7. Adicione suco de limão (opcional) ou rodelas de limão (opcional) na xícara;
8. Coloque gelo em um copo alto e adicione o chá (com ou sem as folhas);
9. Adicione suco de limão (opcional) ou rodelas de limão (opcional) no copo.

Benefícios do chá de hortelã 

O chá de hortelã é comumente utilizado para aliviar dores e para aumentar a imunidade. Mas, a bebida possui, ainda, outros benefícios, como: 

Ação calmante e anti-inflamatória 

A hortelã possui ação calmante, sendo um bom relaxante e auxílio no tratamento da insônia. Além disso, ajuda a tratar inflamações no estômago, em casos de problemas como gastrite, assim como nas vias respiratórias. 

Beneficia o sistema respiratório 

Além de anti-inflamatório, o chá de hortelã também tem potencial descongestionante, aliviando, portanto, sintomas de gripe e resfriados, sinusite, bronquites, entre outros problemas respiratórios. 

Auxilia na digestão, alivia cólicas e gases intestinais 

Com forte efeito digestivo, é uma boa indicação para ser tomado à noite ou após as refeições. O chá de hortelã também combate as cólicas menstruais e outros sintomas do período, assim como gases intestinais e diarreias. 

Ajuda no tratamento do colesterol alto 

O chá de hortelã também ajuda no controle do colesterol alto no sangue, sendo assim, um aliado na prevenção de problemas cardiovasculares. A bebida também contribui para a prevenção de infecções e na melhora da circulação sanguínea. 

Com limão, é detox e rico em vitaminas 

A combinação do chá de hortelã com limão é rica em vitaminas A, do complexo B, C e possui efeito detox no organismo. 

Além disso, retira as impurezas do sangue, aumenta a imunidade e faz bem para a saúde da pele e dos cabeços. 

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